Small group training
Pilates Reformer
Op de reformer wordt een breed scala aan oefeningen gedaan om lengte, kracht, flexibiliteit en balans te bevorderen. Deze full body training is toegankelijk voor zowel beginners als voor gevorderde sporters. De oefeningen op de reformer zijn veelzijdig. Oefeningen kunnen liggend, zittend, staand, trekkend aan de riemen, duwend op de voetbalk, zittend op de voetbalk, zittend tegen de schouderblokken, met extra uitrusting, ondersteboven, zijwaarts en in allerlei variaties gedaan worden. Je krijgt les in een groep van maximaal 4 deelnemers.

Voordelen van Pilates Reformer?
- Versterkt je core en verbetert je houding
- Verhoogt je energie
- Verbetert je flexibiliteit en vermindert stress
- Full body workout
