Small group TRAINING
Tijdens een Small Group training werk je in onze trainingsstudio aan kracht, conditie en mobiliteit. De trainingen worden gegeven door een ervaren trainer in groepen van maximaal 10 personen. Doordat de groep klein is, kan de trainer iedereen persoonlijke aandacht geven. Iedereen werkt op zijn eigen niveau en er wordt rekening gehouden met blessures en herstel.
Onze Small Group Trainingen
Functional Training
bestaat uit constant variërende, functionele bewegingen, uitgevoerd op hoge intensiteit. Het is een trainingsmethode die verschillende stijlen samenbrengt in één training.
Power Yoga
is een pittige, actieve, dynamische les waarbij je vaak je lichaam zal uitdagen. De grootste voordelen van Power Yoga zijn kracht, lenigheid, balans en uithouding.
ClubJoy Cycle
is een cardiovasculaire fietstraining waarbij we je een uur meenemen langs hoge bergtoppen en snelle afdalingen.
ClubJoy Power
is een krachttraining waarbij je je hele lichaam versterkt. Al je spiergroepen worden aangesproken. Je werkt met een halterstang en schijven waarvan jij het gewicht bepaalt.
Boksfitness
is een explosieve full-body workout waarbij de technieken uit het boksen worden gebruikt om je conditie en kracht te verbeteren, zonder dat je de ring in gaat voor een echt gevecht. Het is de ideale combinatie van cardio- en krachttraining, waarbij de focus ligt op vetverbranding, spieropbouw en stressvermindering.
BBB
is een workout die zich richt op de 3 belangrijkste B´s van je lichaam. Je traint je billen, benen en buik. We warmen op d.m.v. aerobics. Daarna volgt een workout met spierversterkende oefeningen waarbij je voornamelijk gebruik zal maken van je eigen lichaamsgewicht. We eindigen de les met een cooling down waar we naast het stretchen van het lichaam ook enkele lenigheidsoefeningen zullen doen.
Easy Fit
is voor iedereen die op een verantwoorde wijze aan zijn/haar gezondheid wil werken. Met oefeningen om je spieren te versterken, en je uithoudingsvermogen, balans (valpreventie) en lenigheid te vergroten. De trainingen worden vaak in circuit-vorm gegeven in een lager tempo. De groepen bestaan uit maximaal 10 deelnemers, waarbij de training wordt aangepast aan het niveau van de deelnemers.
